ファスティングで口にしても良い物は何ですか?

ファスティングは断食という意味で、ダイエットには短期間で効果が出るやり方です。

そのファスティングをやっている最中に、口にしても良い物を教えます。

水のみでストイックにやる方もいますが、野菜スープのスープのみと、無糖ヨーグルト、酵素ドリンク、無添加野菜ジュースは口にしても良い物になります。しかし大量にはだめです。あくまでも少量にしましょう。水は沢山飲んで良いです。

野菜ジュースは自宅でミキサーを使って、新鮮な野菜で手作りした物を飲むようにしましょう。市販の物は砂糖や添加物が入っている場合があります。

野菜スープも、もちろん手作りが良いです。薄味のお味噌を使って作ると良いです。

あと、シュガーレスの飴やガムは良いんじゃないかな?と思われがちですが、それを口にすることにより、食欲が湧いてきてしまう事があります。お菓子の分類に入るものなので、ファスティング中は絶対に口にしてはいけません。

一度やると決めたからには、強い意志を持ってやり遂げて下さい。